Internationalagence.com

 

عندما أجلس مع كلمات ميغان ديفين، أشعر بإحساس عميق بالتصديق والقناعة، وكأن شخصًا ما أعطاني أخيرًا الإذن بالحزن دون اعتذار. أفكر في الأوقات التي شعرت فيها بالضغط لـ "المضي قدمًا" أو "التغلب" على ألمي، وكأن الحزن مشكلة يجب حلها وليس استجابة طبيعية للخسارة. صوت ميغان هو حضور مريح، يذكرني أنه من الجيد ألا أكون بخير. إنها تتحدث عن الحقيقة الخام غير المصفاة للحزن - كيف يحطمنا، وكيف يستمر ذالك، وكيف يتحدى الجداول الزمنية المنظمة التي يفرضها المجتمع. تبدو كلماتها وكأنها طوق نجاة آمن، تقدم لي المساحة لتكريم ألمي دون حكم. في عالم يسارع غالبًا لإصلاح الآلام أو إسكات الحزن، فإن رسالة ميغان هي تذكير قوي بأن الحزن ليس شيئًا يجب إصلاحه فقط، بل شيء يجب تحمله بالحب والرحمة والكثر من رحبة الصدر.

7 دروس من كتاب "لا بأس أن لا تكون بخير":

1. الحزن ليس مشكلة يجب حلها: تؤكد ميجان أن الحزن هو استجابة طبيعية للخسارة واقتناع في ذلك، وليس خللًا أو شيئًا يحتاج إلى "إصلاح" بل نتائج عدة إختبارات. لا بأس من الجلوس معه كما هو تمامًا مستسلمه للواقع.

2. المجتمع يسيء فهم وتقدير الحزن: غالبًا ما تتوقع ثقافتنا من الناس "المضي قدمًا"و بسرعة أكثر، لكن الحزن لا يتبع جدولًا زمنيًا. تتحدى ميجان هذه التوقعات غير الواقعية والتصورات،وتثبت الطبيعة الفوضوية وغير الخطية للحزن.

3. لست مضطرًا إلى "إيجاد صحيح المعنى" على الفور لكل الأشياء: في حين يجد بعض الناس معنى في الخسارة، إلا أن هذا ليس شرطًا للشفاء ليس وحيد. لا بأس من البقاء على قيد الحياة ببساطة والاهتمام بألمك دون إجبار نفسك على الجانب المشرق من الحياة.

4. الحزن من مفاتيح هو الحب: تعيد ميجان صياغة الحزن باعتباره تعبيرًا عن الحب لما فقدناه أو لمن فقدناه. إنه شهادة على عمق اتصالاتنا ومحبتنا، وليس شيئًا نخجل منه أبدا.

5. كن لطيفًا مع نفسك حتى تتألق: الحزن مرهق، ولا بأس من إعطاء الأولوية للراحة والعناية الذاتية. لست مضطرًا لتلبية توقعات أي شخص آخر أو الإطلاع عايها - وظيفتك الوحيدة هي البقاء على قيد الحياة واحترام ألمك وأفراحك.

6. ادعم الحزين حتى تشفى ذاتك ، لا "تصلحه": تقدم ميجان إرشادات حول كيفية دعم الآخرين ومواساتهم في الحزن: استمع دون حكم بتمعن، وتجنب تقديم المشورة غير المرغوب فيها، وكن حاضرًا ببساطة مع آلامهم،وتقبلها في جميع أشكالها.

7. الحزن يغيرك إلى الأفضل، وهذا أمر جيد: تعيد الخسارة تشكيلنا بطرق عميقة. تذكرنا ميجان أنه من الجيد أن نكون مختلفين بعد الخسارة، وأن نحمل الحزن معنا، وأن نجد طريقة جديدة للوجود في العالم.